Стретчинг
Стретчинг (от анг. глагола to stretch — растягивать) — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, растяжки, а также подвижности в суставах.
Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику, элементы пилатеса и боди-балета.
На занятии задействованы все группы мышц, поэтому посещая занятия, вы не только сможете сесть на шпагат или получить гибкую спину, а повысите эластичность и тонус мышц, улучшите осанку, избавитесь от стресса после напряженного рабочего дня, укрепите мышечный корсет.
Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений. Для человека, умеющего плавно двигаться, правильное выполнение любого упражнения из сложной задачи превращается в простую. Ему легче удерживать равновесие, следить за осанкой, он дольше сохраняет работоспособность. Хорошая растяжка позволяет выполнять движения с большей амплитудой и размахом, что станет безусловным плюсом для ваших занятий спортом или танцами.
Регулярные занятия стретчингом позволяют предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, способствуют скорейшему восстановлению мышц после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами.
